2022年乐山人才招聘考核办法

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1. 提高认知能力

（1）提高对这次面试的了解。对于考生来说，这是一个找工作的机会。他们可以通过这次考试找??到一份稳定的工作，但这不是唯一的选择。因此，没有必要太过紧张，放手去干吧。

（2）提高对变化和不确定性的认识。考试题目、考官情况、考试结果都是不可预测的。

因此，我们必须学会接受这些变化，面对不确定性。

（3）提高对自我的认识，成为内在的控制者，掌握自己的命运。每个人都是不完美的，要学会承认和接受自己的不完美，但不能容忍自己的错误。也要认识到自己有胜任自己职位的技能和素质，不要低估自己。

（4）尽量信任你的同学和老师，因为同学可以互相帮助，老师可以帮助你找到自己的路。

2、努力准备考试，提高面试答题技巧，增强面试掌控力。

人在解题时，越自信，就会越有把握，越不紧张。对于准备公务员考试的考生来说，我们需要努力提高对面试的把控能力，也就是对面试情况、考试事务、各种考试题目及其答题方法的把控。对这些，尤其是答题方法掌握得越熟练，面试时就会越有把握，紧张的情绪就会得到缓解。

3.积极的心理暗示

心理暗示是人的自我意识中“显意识”与潜意识之间沟通的媒介。心理暗示的内容是具体的、实际的、经常性的、持续性的正面暗示，将主要目标渗入潜意识，作为范本或蓝图来控制你的生活和工作。由于心理暗示会对人的意识和行为产生影响，因此，如果想达到积极的效果，就应该经常给自己积极的心理暗示，阻断消极的心理暗示。一个比较容易操作的方法就是向自己输入积极的语言，比如：

“我是一个有进取心的人”、“我有很强的好奇心，愿意观察社会，愿意尝试新鲜事物”、“我是一个有社会责任感的人，愿意为人民服务”、“我内心渴望成功，我要把宝贵的时间和精力投入到学习和工作中”。积极的语言语句要简洁有力，不能空泛，不能脱离实际，不能与人比较。

4.适当运动改善身心状态

运动时，人的心率会加快，肌肉充血，血压会上升。运动有助于释放能量，缓解压力。长期坚持运动的人会更加自信。同时，运动可以提高睡眠质量，帮助身体得到充分休息，让人拥有更好的精神和身体状态。备考期间，考生可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以调整备考状态。

5. 放慢回答速度

在交流时，有些人可能会因为紧张而说话越来越快。面试过程中，如果应聘者意识到自己非常紧张，不妨停顿一下，放慢语速，有节奏地表达自己的观点。这显然可以缓解紧张情绪，同时也能让面试官更好地听清你的自我表达，给他们留下深刻的印象。

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